Benessere psicologico e sport

Chi fa sport regolarmente sa che è importante per portare avanti con costanza un'attività ,essere ben motivati e avere il giusto atteggiamento.

Lo psicologo dello sport può aiutare l'atleta sia professionista che dilettante a migliorare ogni giorno la sua performance fisica e a strutturare l'atteggiamento giusto da adottare durante allenamento e la gara.

Il mental training consiste nel cercare di far esprimere al meglio tutte le proprie potenzialità sfruttando talento e impegno quotidiano. Occorre per questo mettere in luce e fare acquisire consapevolezza delle abilità che occorrono per ottenere progresso in ambito sportivo o in  qualsiasi disciplina. 

Star bene con lo sport è possibile se si aiuta chi lo pratica a prendersi cura di tutti gli aspetti che favoriscono certe condizioni. 

Prima di tutto lo stile di vita, le abitudini alimentari e il riposo e poi a seguire l'allenamento per potenziare le capacità motorie .

Per fare bene un gesto atletico occorre poi non trascurare le abilità cognitive ed emotive. Si parla dunque di mental training che va a lavorare sulla concentrazione, l'attenzione, l'attivazione e la gestione delle emozioni e dello stress, unite alla capacità di visualizzare. È importante inoltre per favorire una buona autostima e sicurezza di sé attraverso quelle competenze legate al dialogo interno, al prendere decisioni e il trovare la soluzione ai problemi. 

Ma ad avere un ruolo di primo piano sulla volontà di non mollare mai e di migliorarsi sempre è la motivazione ovvero il motivo per cui fare lo sforzo continuo per dare sempre il massimo.  

Si parla da un lato di motivazione intrinseca, ovvero interna legata a passione e interessi e dall'altro di motivazione intrinseca più orientata a ricevere riconoscimento e a vedere i risultati. Entrambi questi aspetti possono contribuire a dar origine a quell'energia rinnovabile che uno sportivo deve acquisire per amare la sua attività.